Mật ong được ví như báu vật mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Vậy nên uống mật ong vào thời điểm nào để có tác dụng tốt nhất? Mỗi thời điểm uống mật ong trong ngày lại mang đến một công dụng khác nhau cho sức khỏe con người. Cùng tìm hiểu 5 thời điểm tốt nhất để uống mật ong nhé.
Nếu uống mật ong, bạn hãy chọn thời gian tốt nhất tùy theo mục đích của mình. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý dù uống khi nào cũng chỉ nên pha với nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy những enzym làm mất đi tác dụng nó.
- Uống vào sáng sớm – giúp sạch dạ dày.
Với mỗi cốc nước mật ong vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải trong cơ thể. Hình thành thói quen như vậy sẽ giúp đào thải các chất cặn bã và làm sạch cơ thể kịp thời.
Theo nghiên cứu, năng lượng do mật ong tạo ra cao hơn sữa gấp 5 lần. Vì vậy, nó có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong một khoảng thời gian ngắn giúp xua tan cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào mỗi buổi sáng. Vì thế hãy uống một cốc nước ấm có pha một thìa nhỏ mật ong trước bữa sáng.
- Uống vào buổi chiều – bổ sung năng lượng.
Chiều là khoảng thời gian mệt mỏi nhất và cần tiêu thụ nhiều năng lượng nhất. Lúc này cơ thể rất cần bổ sung một cốc nước mật ong ấm để xóa đi sự hỗn loạn của bộ não giúp con người tỉnh táo hơn.
Các chất đường có trong mật ong sẽ được cơ thể hấp thụ rất nhanh, giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong đúng lúc cung cấp năng lượng, tiếp tục các hoạt động tiếp theo trong ngày đặc biệt là với các vận động viên hay những người hoạt động thể chất cường độ cao.
- Uống trước khi đi ngủ – hỗ trợ giấc ngủ và an thần.
Mật ong, đường và vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh. Như vậy, một cốc mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Uống sau bữa ăn – thúc đẩy tiêu hóa.
Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa giúp dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường. Sau khi ăn no chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm, khiến bạn thường có cảm giác khó tiêu. Vì vậy, một cốc mật ong giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường. Bạn không còn lo ngại các vấn đề về bệnh đường ruột nữa. Từ đó giúp bạn hạn chế bớt được tác động xấu của những bữa tối quá đà.
- Uống trước bữa ăn – ngăn chặn acid dạ dày.
Mật ong đóng vai trò điều tiết trong việc bình thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày. Trước bữa ăn 30 phút, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, giúp làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với người bị viêm loét dạ dày thì nên uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày, chắc chắn sau khoảng từ 2-3 tuần, những cơn đau sẽ giảm đáng kể, thậm chí là khỏi hẳn.
Tùy thuộc vào nhu cầu, lý do sử dụng mà bạn chọn thời điểm thích hợp nhất trong ngày để uống và lưu ý mỗi ngày chỉ nên uống 1 lần.
Hữu ích